Kurz - "Ako na stres v živote"

Anotácia kurzu Stres manažment: viac ako dve tretiny zamestnancov na vedúcich pozíciach (manažéri, vedúci, tímoví lídri atd.) dnes bojujú so stresom či syndrómom vyhorenia. Stresové faktory vplývajú nielen na efektivitu práce vedúceho, jeho zdravie či vzťahy - ale významnou mierou ovplyvňujú aj komunikáciu či vzťahy na samotnom pracovisku. Toto interaktívno zážitkové školenie na zvládanie stresu, tvorivý prístup k problémom, efektívnejšiu komunikáciu a prácu s časom ponúka praktické tipy a riešenia na zlepšenie kvality života. Predmetné zážitkové školenie je zamerané na osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu, spoznanie dôsledkov jeho vplyvu, zvládnutie negatívnych emócií ktoré stres sprevádzajú a získanie schopnosti udržať dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť. Je založený na unikátnom spojení interaktívneho školenia a špeciálnych pohybových a mentálnych cvičeniach.

Tréningom "stress management" - sa budú prelínať základné prvky antistresového umenia, napojíme sa na vnímanie svojho tela, uvedomíme si ako sa cítime a čo práve robíme. Naučíme sa neutralizovať stres a napätie v práci aj osobnom živote. Naučíme sa ako šetriť a budovať veľké množstvo energie. Naučíme sa ako sa cítiť spokojnejší a šťastnejší a tiež produktívnejší a tvorivejší. Prostredníctvom pohybu a práci s telom, uvoľníme aj myseľ. Budeme interaktívne meniť svoje myšlienkové vzorce, ktoré ovplyvňujú naše správanie a komunikáciu. Náš prejav sa stane autentickejší. V neposlednej miere nám nové zručnosti a vedomosti prinesú väčšiu radosť, relaxáciu a dobrý pocit. Ak Vás obsah ponúkaného školenia stres manažmentu oslovil, kontaktujte nás a informujte sa na najbližšie termíny. Sme tu pre Vás.

   Obsahové zameranie školiaceho programu:
- Iniciatíva stres, distres a faktory, ktoré ich vyvolávajú
- Zvládanie stresu a záťažových situácií v práci, prevencia a odbúravanie stresu: symptomatológia stresu, fyzické, emocionálne a psychické nastavenie a správanie, reakcie na stres – psychické a somatické
- Formy a spôsoby zvládania stresu: zdroje stresových situácií, význam a hladiny pôsobiaceho stresu
- Zvládanie stresu a záťažových situácií: identifikácia pôsobenia záťaže na vlastnú osobnosť
- Mentálna kondícia psychohygiena v práci, metódy relaxácie: vyrovnávanie sa so stresom v práci preťaženie prácou, nedostatok ocenenia, financie, pracovné vzťahy, stanovenie si vlastných priorít a organizácia času, sebareflexia a stanovenie individuálnych priorít a možností psychohygieny
- Poznanie a nácvik štandardných relaxačných techník: progresívna relaxácia a autogénny tréning

Aké to je dnes byť efektívnym - človekom vo vysoko konkurenčnom prostredí moderného sveta ? Máme veľa povinosti, priorit a úloh. V osobnom, pracovnom aj vzťahovom živote. V každej práci po určitom čase môžeme upadnúť do stereotypov a zabehaných kolají, dokonca neželane vyhorieť. Faktory vplývajúceho následne na spoločnú komunikáciu, spoluprácu, motiváciu či riešenie problémov. Cieľom nášho zážitkového školenia, je pozrieť sa iným spôsobom na stres a činnosti ktoré denne vykonávame, najsť nové výzvy či možnosti na zlepšenie. Urobiť zmeny je často jednoduchšie ako si myslíme! Potrebujeme k tomu však „nový“ uhoľ pohľadu na naše každodenné činnosti. Po skončení školenia budú účastníci schopní ovplyvňovať mieru stresu, zvládať lepšie vypäté či konfliktné situácie a rozpoznávať stresové príznaky u seba i ostatných. Dokážu zvoliť a použiť najlepšiu stratégiu a vyriešiť tak príslušnú stresovú situáciu efektívne a bez straty energie. A to je cieľom nášho školenia. Jednoducho veríme, že je možné nahradiť neefektívne prístupy a návyky novými a lepšími .-)

Stres náš každodenný. Neustále zmeny. Stres pracovný, časový, osobný, spánkový...možno aj stres spojený s jedlom. Aký je ten váš a čo s tým? Kde v tele ho cítite najviac? Kto alebo čo sú vaše najväčšie stresory ?

Kurz "Stress Management" - je vhodný pre teba, ak si začiatočník v oblasti stress managementu. Naučíme ťa, čo stres spôsobuje a v akých prípadoch môže byť pre človeka užitočný. Povieme ti, ako proti stresu bojovať. Na praktických cvičeniach si osvojíš ako si overiť svoje schopnosti súvisiace s odolávaním stresu. Po absolvovaní kurzu Stress Management budeš schopný efektívnejšie pracovať v prostredí plnom stresu a budeš ho vedieť regulovať.

Kurz „Stres manažment“ - sa zameriava na rozvoj zručností a nástrojov potrebných na zvládanie stresu v pracovnom prostredí. Obsahuje témy ako identifikácia zdrojov stresu, nácvik techník na zníženie stresu, ako aj zlepšenie komunikácie a riešenie problémov v pracovných vzťahoch. Kurz poskytuje praktické ukážky a cvičenia, aby účastníci mohli okamžite aplikovať získané zručnosti do svojho každodenného života.

Poradiť si so stresom - je dnes nevyhnutnou súčasťou takmer kažného človeka. Ako na to Vás naučíme na kurze Stres manažment. Štandardná forma realizácie kurzu je prezenčná. V prípade záujmu bude kurz realizovaný online formou. Pracovné metódy používané v tréningových programoch na diaľku sú zvolené tak, aby sme zaistili interaktivitu, prispôsobenie obsahu potrebám účastníkov a praktické prenesenie do praxe. Tréningový program zameraný na osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu, spoznanie dôsledkov jeho vplyvu, zvládnutie negatívnych emócií, ktoré sprevádzajú stres a získanie schopnosti udržať dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť.