Kurz - "Zdravý životný štýl v praxi"

Anotácia kurzu: pokial poznáte tie správne zásady a viete ako ich uplatňovať v praxi života, potom výrazne ovplyvníte svoje zdravie, to ako sa cítite, ako žijete, ako fungujete. Tento kurz Vás naučí mnoho, ale hlavne všetky informácie aj vedieť použiť priamo v praxi, čo je určite pre každého účastníka to najdôležitejšie. Lektorka s praxou v oblasti zdravej výživy Vás krok po kroku prevedie všetkými oblasťami, ktoré ovplyvňujú náš život. Kurz zdravý životný štýl pripravujeme individuálnou formou s cieľom maximalizácie poznatkov a zručností pre účastníkov školení. Kurz zdravia je realizovaný pre jednotlivcov (One on One" forma výučby), ako aj pre skupiny, alebo tímy (programy pre firmy a organizácie). Informujte sa - radi Vám zodpovieme Vaše otázky týkajúce sa predmetného školiaceho vzdelávania.

kurz je určený širokej verejnosti so záujmom o zdravší život, životný štýl a zdravie
záujemcom, ktorí sa chcú venovať poradenstvu a terapii v danej oblasti a sfére
lekári, fyzioterapeuti, pracovníci v stravovaní, špecialisti na poruchy príjmu potravy
záujemcom ktorí sa chcú venovať výživovému poradenstvo na živnostenský list
výživoví poradcovia, ktorí hľadajú nové cesty, ako si rozšíriť profesijné obzory
laici a športovci ktorí sa chcú naučiť stravovať a žiť spokojnejšie a zdravšie
záujemcovia o alternatívne spôsoby stravovania a životného štýlu v praxi
... mnoho mnoho iného z oblasti životného štýlu, zdravia, lifestyle

Čo sa na kurze okrem iného naučíte:
• Anatómia tráviaceho systému a metabolické deje v tele
• Základné zloženie stravy, makro a mikro živiny
• Tuky, sacharidy a bielkoviny, pitný režim

Suplementy:
• Látky podporujúce chudnutie
• Suplementy pri redukcii nadváhy, Suplementy v športe
• Adaptogény v bežnom živote, Adaptogény pri športe

Pohyb a jeho vplyv na zdravie:
• Strava a šport dospelých ľudí, cvičenia, relax
• Deti ich stravovanie a šport, cvičenia, relax
• Cvičenia, relaxácia, meditácia, autohypnóza, motivácia

Hormóny a ich vplyv:
• Ukladanie tuku na tele a hormonálny vplyv na jeho uloženie
• Hormonálna nerovnováha v spojitosti so stravou

Smery vo výžive stravovania:
• Spôsoby stravovania
• Moderné diéty, Makrobiotika
• Vegetariánstvo, Vegánstvo, Raw food
• Rozdiel v stravovaní mužov a žien

Potraviny:
• Kvalita a kvantita potravín
• Ako používať tuky, ich množstvo a kvalita
• DDD denná doporučená dávka
• Ako správne čítať etikety v obchode

Zdravie:
• Alergie všeobecne a ako obnoviť zdravie
• Alergia na potraviny, krížené alergie
•, Intolerancia, rozdiel medzi intolernciou a alergiou
• Acidobazická rovnováha v tele a jej vplyv na zdravie

Hygiena potravín:
• Hygiena a potraviny dnes
• Hygiena pri práci s potravinami
• Technológia spracovania potravín, Technológia prípravy pokrmov
• Nevhodné potraviny podľa úpravy k danému veku - Kontaminanty

Telo a myseľ:
• Bazálny metabolizmus a spôsoby jeho výpočtu
• Správne meranie klientov - váha
• Správne meranie klientov - obvod
• Somatotypy a ich rozdelenia
• Správne % telesného tuku muži a ženy
• Viscerálny tuk - jeho úloha v našom tele

Výpočty:
• Výpočty meraní, index
• Rozdelenie energie na celý deň
• Výpočet nutričných hodnôt na celý deň
• Kalorický výpočet, Programi k výpočtu nutričných hodnôt
• Základy zostavovania jedálnička
• Výpočet podľa zloženia tela klienta, športových aktivít, jeho požiadaviek

Praktické:
• Ukážky jednoduchých Raw receptov vhodných pre zdravých klientov
• zostavovanie jedálnička, práca na PC s programom jedálnička
• a mnoho mnoho iného podľa potrieb účastníkov školenia

Kurz zdravý životný štýl - je školenie zamerané na oblasť zdravia, stravovacích návykov, dobrého lifestylu, športu, relaxu či lepších medziľudských vzťahov. To všetko vplýva na kvalitu osobného, pracovného aj vzťahového života. V tejto dobe si každý uvedomuje, aké dôležité je prepojenie mysle, tela a zdravia. Zdravá výživa, zdravý životný štýl, relaxácia, správne cvičenia či správna strava sú témy, ktoré radikálne ovplyvňujú kvalitu nášho života, nás samotných, ako aj našich blízkych či detí. Tento kurz je určený všetkým tým, čo chcú na sebe pracovať a rozvíjať sa v harmonickom štýle života. Zdravý životný štýl môže byť aj váš šťastný životný štýl - asi tak by sa dalo zhrnúť poslanie, ktoré zanecháva a šíri sa do sveta prostredníctvom účastníkov tohto kurzu.Investujte preto do nových znalostí, vedomostí a zručností v danej oblasti a prihláste sa na kurz vedený skúseným lektorom a školitelom pôsobiacim v praxi.

Výstupné vedomosti po kurze / školení:
Po absolvovaní kurzu „Zdravý životný štýll, psychohygiena, mentálne a fyzické zdravie a správna výživa“ získate praktické a teoretické vedomosti, prehľad a nástroje, ktoré využijete v praxi o zákonitostiach zdravého životného štýlu, zdravia, umenia plnohodnotného a šťastného života, zdravej výživy, zdravého varenia, relaxácie, psychohygieny, alternatívnych metódach liečenia a samoliečenia a ..mnoho mnoho iného. Kurz vedú lektori s viac ako desaťročnými skúsenosťami v danej oblasti.